Най-добрите приложения за медитация от 2016 г

Живеем в много стресиращ свят, без съмнение. Имаме планини от информация, достигащи до нас от всички страни, трябва да се грижим за работа , семейството, здравето на себе си… и има моменти, когато човек чувства, че ще избухне Именно в тези моменти е полезно да освободите място в рутината, за да отпуснете и медитирате? Че не знаете как, изглежда много сложно или не знаете защо къде да започна? След това разгледайте безплатните приложения за медитация, които ви предлагаме, както за iOS, така и за AndroidСигурен съм, че с един от тях ще успеете да постигнете, ако не nirvana, малко спокойствие в този луд свят.

Спокоен

Това първо приложение изисква регистрация: можем да го направим чрез от Facebook или с нашия имейл След като влезем, пристигаме в старт меню с три различни опции: Дишане, медитация и сън Първата опция ни представя един видръководство за вдишване, задържане и издишване Остава постоянно докато не решим да спрем, нещо, което може бъдете подобрение, тъй като твърде дълбокото дишане може да бъде дори замаяно

Опцията Медитация е по-добра, тя ни позволява да влизаме в различни водени сесии за медитация от релаксиращ женски глас, да, на EnglishИ накрая, опцията Dream ни отвежда до каталог с аудиоистории, разказани бавно, за да ви помогнат заспивам Отново е на английски, но може би в този случай дори по-добре, защото като не го разбираме, „бягай-бягай” без съмнение ще благоприятства клепачите ни затварям.

Всичко може да се направи с различни саундтракове: a река , вълните на морето, тих ръмеж или цял изтичане на вода Има четвърта опция, която е звук на космоса, тоест няма. Това е една от най-добрите точки на приложението, тъй като само звуците вече релаксират.

Дишане в Паранаяма

Това второ приложение е на испански и се фокусира върху дихателни упражнения и безплатна медитация Стремейки се да изчистим ума, да избегнем стрес или просто да бъдем спокойни, ние избрахме упражнение между серия дълго и разнообразно По милиметричен начин приложението маркира ритми на вдишване, задържане на дъха и издишване, които се променят в зависимост от упражнението, което сме решили да направим . Позволява ни да включим звуци, които отбелязват времето, или дориметроном, в който да влезем изгубени докато дишаме.

Insight Timer

В Insight Timer имаме три основни инструмента, за едно До него имаме огромна аудиобанка с медитации ръководени, мантри, звуци от природа, с подкасти на английски и испански От друга страна имаме таймер за това, когато правим безплатна медитация. Когато го изпълняваме, можем да изберем фонов звук или просто аларма, когато искам да свърша И накрая, има групова система, където различни потребители коментират аудиозаписите, които са най-засегнати харесани от тях, техните любими техники за релаксация или споделете цитат, който смятат за мъдър и полезен.

Надяваме се, че с някои от тези приложения ще намерите мир и хармония, които търсите, и поне няколко минути на ден можете даизбягвате притеснения.