5 приложения, за да станете във форма през 2017 г

Край на коледните партита и с тях няма повече извинения. Бяха няколко седмици ексцесии, в които всичко беше позволено. Ами ако ядете със семейството, ами ако отидете на вечеря с приятели, типичното извинение, че трябва да довършите нугата, която сте купили. Че нормалното е да си качил няколко килограма, само че сега трябва да се захванем за работа, за да не останат там и да не изглеждаме красиви през лятото.

Когато празниците свършат, фитнес залите са склонни да бъдат пълни с молби за присъединяване.Всъщност един от класическите подаръци както от Дядо Коледа, така и от Тримата мъдреци е комплект за трениране, когато Коледа свърши. От маратонки, през тениски от влакна, през анцуг, шорти или най-смелите с абонамент за фитнес. Само че в много случаи това има газообразен ефект, т.е. започвате с много ентусиазъм, но малко по малко си тръгвате.

За да не ви се случи това и точно тъй като се грижим за вашето здраве, преглеждаме пет приложения, които ще помогнат оставаме във форма и губим тази щастлива „плувка“, която е излязла на кръста и не знаем как е попаднала там. Няма да е необходимо да ходите на фитнес, но ще трябва да сте постоянни и да имате малко воля. Ако издържите през първите няколко седмици, останалите ще последват гладко.

30-дневно фитнес предизвикателство

Няма да повярвате, но най-трудни са първите седмициs. Първо е малко мързеливо и ако не си спортувал известно време най-логичното е в началото да имаш разни болки, скованост и всичко, което носи здравословният живот. Но ако успеете да създадете рутина и да създадете динамика, останалото идва само. Така че това приложение е идеално за това.

Това е тренировъчни процедури, които да правите у дома по всяко време и според разработчиците е направено от професионален треньор. С течение на дните интензивността ще се увеличава и с това приложение ще можем да записваме напредъка си, ще имаме видео ръководство, ще увеличим интензивността и различни предизвикателства. Освен това можем да споделяме напредъка си в социалните мрежи.

Можете да изтеглите приложението от тук.

Личен треньор: Тренировки!

Както подсказва името, ще имаме персонален треньор на нашия мобилен телефон, който дори ще персонализира нашата рутина. Ще имаме упражнения с инструкции, които ще слушаме на аудио или ще има снимки или видео. От вдигане на тежести до кардио или йога. Можем да създадем нашите тренировки и дори да създадем поредица от напомняния, за да не забравяме да тренираме.

Можете да изтеглите приложението от тук

Личен треньор на Fitstar

Това приложение от Fitbit работи и като личен треньор. С различни тренировъчни процедури те ще се опитат, че благодарение на забавлението не хвърляме кърпата.Разбира се, въпреки че е безплатно, те ще ни помолят да надстроим до Premium, за да имаме изключителни и персонализирани програми.

Можем да създадем план за упражнения, адаптиран към нашите графици, и също така да гледаме персонализирани видеоклипове за обучение, които ще служат като мотивация. Има процедури, които продължават от 7 до 40 минути. Всъщност има рутини като „корем за 10 минути“ или „тренировка за 7 минути“. Ако имаме Chromecast, можем да изпратим съдържанието до телевизията. И от друга страна, ако следите ежедневната ни активност с гривна, те ще ви препоръчат серия от по-персонализирани упражнения.

Щракнете тук, за да изтеглите програмата

Y.O.W личен треньор

Още едно приложение, в което личен треньор ще ни преведе през различни упражнения, за да станем във форма. В допълнение към предизвикателствата, опцията за съвети за хранене е много интересна, тъй като не само упражненията са жизненоважни.

Щракнете тук, за да изтеглите приложението

Sworkit Trainer

С това приложение можем да създаваме и следваме тренировки във видеоклипове, като избираме от сила до аеробика чрез стречинг и йога. Можем да изберем време, от пет до шестдесет минути, винаги следвайки треньора, за да знаем какво трябва да правим.

Ще ни позволят да се насладим на безплатните тренировки на приложението, но след това ще ни помолят да надстроим до Sworkit Premium. След като изберем коя част от тялото искаме да работим, ще имаме тренировъчни интервали с произволни упражнения.

Изтеглете приложението, като щракнете тук