Научете се да спите по-добре с приложението Sleep Cycle
Съдържание:
Sleep Time или «Sleep Cycle» е много полезно приложение, което може да ви помогне да спите по-добре. Софтуерът анализира времето за почивка и ви позволява да задавате интелигентни аларми.
В допълнение Sleep Cycle анализира фактори като цикли на лек и дълбок сън и времето, необходимо за събуждане на тялото бавно и без стрес.
Казваме ви как работи това приложение, което ще ви помогне да спите по-добре и да се събудите в добро настроение.
Ето как работи приложението Sleep Cycle, за да спите по-добре
Първото нещо, което трябва да направите, е да изтеглите приложението за вашия смартфон. Sleep Cycle е наличен за iOS в Apple App Store и за Android в Google Play store.
След като отворите Sleep Cycle, ще видите часовник, който ви позволява лесно да изчислите колко часа искате да спите. Преместете бутона Set през циферблата, за да увеличите или намалите броя на часовете за сън и да зададете часа на алармата.
Най-интересното в приложението е възможността за персонализиране на алармата и периода на преход от сън към будност. Кликнете върху колелото за настройки в горния ляв ъгъл и полето с опции ще се отвори.
В това меню с настройки можете да конфигурирате няколко параметъра:
- Фаза на събуждане: време, което искате да изтече от момента, в който алармата започне да звучи, докато станете. Може да бъде 0, 10, 20 или 30 минути.
- Ringtone: в този раздел можете да изберете тона на алармата, който искате да ви събуди.
- Вибрация: Активиране или деактивиране на вибрацията на алармата.
- Ringer: Преместете пръста си по лентата, за да увеличите или намалите силата на звука на тона на алармата.
- Snooze: изберете дали искате да забавите алармата или не и дали ще бъде автоматично или ръчно.
Когато сте конфигурирали настройките, можете да се върнете към екрана на часовника, да докоснете бутона Възпроизвеждане и да заспите. Приложението ще ви помоли да оставите телефона си с лицето надолу, на леглото, за предпочитане свързан и зареждащ се.
Ако искате, можете да настроите хубава музика, която да слушате преди лягане или когато алармата звънне. Просто докоснете Избор на звуков пейзаж на екрана.
историята на вашите часове сън в различните дни ще бъде автоматично запазена в приложението, в раздела Статистика.
