Съдържание:
Социалната мрежа Instagram се превърна в крепост за потребители на Instagram или активни потребители, посветени на здравето, фитнеса и спорта. А това има ли какво по-добро от социална мрежа, в която да покажеш предимствата на здравословния живот в изваяно тяло? Kayla Itsines знае много за това. Всъщност това е един от стандартите в тази област, с акаунт със 7,4 милиона последователи. И не е за по-малко, има всичко, което можете да поискате от един от тези акаунти: снимки на здравословна и апетитна храна.Снимки преди и след на хора, които все още тренират. Снимки с мотивиращи фрази. И, разбира се, някои от вашите упражнения и част от вашия план.
Тогава не очаквайте да отслабнете, да се тонизирате или да възвърнете желанието си да ходите на фитнес само като следвате Kayla в Instagram. За да постигне резултатите, показани на снимките му, той има свой собствен план. Разработено от нея и разпространено чрез собственото й приложение Нарича се Sweat и е достъпно безплатно за Android и iPhone. Разбира се, почешете джоба си, ако искате да получите достъп до съдържанието му. И това е, че методът не е безплатен и изисква седмичен или годишен абонамент Но има и други методи, за да сте в крак с упражненията на мис Кайла Ицинес .
Следвайте Кайла Итсинес отблизо
Добър начин да запазите абонамента си и да не пропуснете нищо в света на фитнеса е да следвате отблизо Kayla Itsines. Този треньор не се колебае да публикува различни тренировъчни сесии, повече или по-малко завършени, чрез своите видеоклипове в Instagram. Разбира се, те няма да бъдат планове, специално разработени за вас и вашите обстоятелства, но това е добър източник на идеи за създаване на ваш собствен план Просто обърнете внимание на мускулни групи, които работят и ги вписват във вашата рутина.
Kayla Itsines също има свой собствен блог с най-обяснителнитеМожете да следите всички нейни актуализации чрез страницата й във Facebook, където техните различни публикации са преплетени, така че да не пропуснете нищо. В този блог той публикува пълни тренировъчни сесии, фокусирани върху различни части на тялото. Все още е рекламен ресурс за платеното си приложение, но също така е добър източник на информация, за да подобрите обучението си с упражнения, съвети и много мотивация.
Също и чрез YouTube
Разбира се, не се фокусирайте само върху Instagram. Кариерата на Кайла като здравен експерт се гради с години и на различни платформи. YouTube дава добра сметка за това с многобройни видеоклипове с обяснени тренировки A la Jane Fonda. Упражнения, здравословни ястия, напредък, планове за лятот Не се колебайте да посетите неговия видео канал, за да съберете цялата тази информация напълно безплатно.
Също така, ако не сте сигурни откъде да започнете с тренировките на Кайла, нейният профил в YouTube има плейлисти. По този начин можете да се съсредоточите върху плановете, в които тя самата е реорганизирала своите видеоклипове и уроци Открихме опции като Summer Seat Series, за да се съсредоточи върху операцията с бикини, Уроци за упражнения, за да видите как се изпълняват някои упражнения или Мотивация за намиране на сила на волята.Всичко, от което се нуждаете, е интернет връзка и приложението YouTube.
Други алтернативи
Да, Кайла Ицинес завладя социалните медии. И това е, че той е знаел как да продаде плана си за бикини много добре и да достигне до женската аудитория. Но това не е единственият валиден вариант. И със сигурност не е най-евтиният вариант. Има много повече треньори, фитнес експерти или просто инстаграмъри, които излъчват своето обучение и знания за уелнес, хранене и здраве. Има дори испански.
Елена Малова
Той има собствен канал в YouTube, пълен с безплатни упражнения. Възможно е да преглеждате видеоклиповете, за да научите конкретни упражнения. Или прегледайте плейлистите, за да намерите пълни тренировки Всички те са коментирани и добре показани на камерата, заедно със стречинг и загрявка.
Christine Salus
В случая тя не е испанка, но може да се похвали и с пълен и следен YouTube канал. Повече от 166 хиляди абонати следват ръководените тренировки на Кристин. Тя се фокусира и върху храненето, наблягайки на веган диета, която самата тя спазва. Разбира се, трябва да знаете английски, за да разберете цялото съдържание.
Sergio Peinado
С друг напълно различен профил, но все пак фокусиран върху здравето, откриваме Sergio Peinado. Той е един от най-известните youtubers за физически упражнения. В неговия профил в YouTube той има тренировки, видеоблогове и дори предизвикателства Всичко за поддържането на активен и здравословен начин на живот, с теми за хранене, упражнения, които да правите у дома и много мотивация.
