Съдържание:
В Испания един на всеки трима жители страда от някакъв вид нарушение на съня според доклад, публикуван през 2017 г., разкрит от Испанската асоциация по неврология. Най-малко 10% от тях страдат от тежко или хронично заболяване. Безсънието е най-често срещаната патология сред испанците: причините за нея са разнообразни, но преобладаващата, разбира се, е стресът, на който сме подложени в ежедневието си. Понякога „заспиването върху“ нашите проблеми не е най-доброто, когато това, от което наистина се нуждаем, е сън и почивка.
И тъй като телефонът ни може да бъде една от причините, поради които имаме безсъние (проверяването на телефона през нощта може да повлияе на цикъла на съня поради светлината, излъчвана от екрана му), ще се опитаме да го дадем полза. Ще отидем в магазина за приложения за Android и ще потърсим сред най-добрите 5 приложения за заспиване или поне най-любопитното, което можем да намерим.
Shleep
Ако се вгледате внимателно, името на приложението е доста любопитно: образувано е чрез комбиниране на думите „Sheep“ и „Sleep“, които на испански означават съответно „Oveja“ и „Sleep“ . Въз основа на скорошни научни изследвания за навиците за сън, Shleep иска да стане ваш личен треньор по сън. Приложението ще ви научи как да промените лошите навици, които влияят на съня ви. И вашият треньор ще бъде, разбира се, добра овца.
https://youtu.be/3ZLFYD1D8X8
Овцете ще ви поискат лична информация за ежедневните ви навици. В зависимост от отговорите, които давате (например овцата ви пита колко пъти ви е трудно да заспите или дали използвате мобилния си телефон в стаята си), нашият треньор за овце ще разработи персонализиран план, за да започнете да променяте навиците си и да започнете да почивате правилно. Единственото лошо нещо на приложението е, че не е достъпно на испански, но по този начин имате и извинение да приложите английския си на практика.
Shleep може да се изтегли напълно безплатно от магазина за приложения за Android, въпреки че има покупки вътре. Инсталационният файл е с тегло 3 MB, така че можете да го изтеглите, когато пожелаете, без мобилните ви данни да страдат твърде много.
Невероятно: Мотивирайте ме!
Пълно приложение, което се опитва да ви накара да промените житейските си навици, да промените поведението си, за да постигнете първо малки неща, а по-късно големи неща.Разбира се, с крайната цел да спите много по-добре. С това приложение вие задавате целта, която искате да постигнете: това може да е да се чувствате по-енергични, да се концентрирате повече върху работата си, да отслабнете и, разбира се, да спите по-добре, което ни интересува тук.
Основната атракция на Fabulous е цветният и изключително атрактивен дизайн: това е едно от онези приложения, които хващат окото. Освен това работата му е много проста и интуитивна. Трябва да се регистрирате с вашия имейл акаунт, за да започнете да използвате пътуване, което може да промени живота ви.
Приложението има план за промяна на живота, с който трябва да се съобразявате малко по малко, за да изпълните предизвикателствата, които поставя и по този начин да бъдете в състояние да продължи да изпълнява плановете си. Първият план, който трябва да направим, е да увеличим енергията си: приложението ще ни попита за поредица от неща, които трябва да направим през следващите три дни, като например пиене на вода веднага щом станем, добра закуска, ходене за разходка и др.
Приложението Fabulous е безплатно, въпреки че има премиум режим за 10 евро на месец, с който можете да запазите напредъка си. Инсталационният файл на приложението е 40 MB, затова ви съветваме да го изтеглите чрез WiFi връзка.
Време за сън: изчислете съня си
Изключително просто приложение, с което ще изчислите в колко часа трябва да станете, да си легнете или да изчислите в колко часа трябва да станете, ако си легнете точно в този момент. Това е приложение с функционален интерфейс до крайност: прилагате часа и приложението автоматично изчислява най-добрите опции според това време.
Например: казваме на приложението, че ще си лягаме в 23 часа. След това, според своите изчисления, той ви информира, че трябва да станете например в 0:44, ако искате да спите малко, или в 6:44, ако искате да си починете до 5 цикъла на сън.Приложението изчислява, че ще ви отнеме да заспите четвърт час, но това можете да промените в настройките, в допълнение към придобиването на версията, без която струва 80 цента.
С Sleepy Time можете да ставате точно когато се почувствате по-добре, като изчислявате 90 цикъла на сън за 90 минути. Приложението е безплатно, въпреки че, както казахме преди, има опция за деблокиране на реклами. Инсталационният му файл е по-малък от 3 MB, така че можете да го изтеглите, когато пожелаете.
Бял шум
От ръката на разработчика Relaxio намираме странно приложение, което може да ви помогне да заспите по-рано и по-добре. С „Бял шум“ ние имаме на разположение поредица от звуци от околната среда, които дори могат да ви помогнат с вашата продуктивност. Шум от смущения, среда на кафене, пращене на огън, дъжд, море... Освен това тези шумове могат да се смесват един с друг: например, ако искате да се преструвате, че сте в кафене, докато навън вали.
Можете да изберете измежду всички звуци кои искате като любими, за да ги имате повече под ръка. Това приложение е безплатно, въпреки че има реклами вътре. Инсталационният му файл е с тегло 12 MB, така че можете да го изтеглите, когато пожелаете, без вашите данни да страдат твърде много.
Нощен филтър
Светлината от екрана на мобилния ни телефон може да обърка мозъка ни и да го накара да мисли, че не сме готови да заспим. Ето защо е удобно да използвате приложение, за да поставите филтър и да намалите светлината. С „Нощен филтър“ можете да приложите светлинен филтър с желания цвят (можете да го промените в настройките). Препоръчваме ви да използвате син или оранжев филтър, цветове, които не са агресивни. Въпреки че най-доброто нещо, което можете да направите директно, е да избягвате да използвате мобилния си телефон в леглото.Можем също да кажем на приложението да активира филтъра автоматично в определен момент.
Приложението „Нощен филтър“ е безплатно, въпреки че съдържа реклами вътре. Неговият инсталационен файл е по-малък от 7 MB, така че можете да го изтеглите, когато пожелаете.
Кое от тези 5 приложения за сън предпочитате?
