Sinazucar.org

Наистина ли знаете какво има в храната, която ядете всеки ден? Може да ядете много повече захар, отколкото си мислите, и това не е особено здравословна съставка.

За щастие, инициативата за истинска храна Sinazucar.org стартира собствено мобилно приложение, с прост калкулатор, който ви позволява да знаете колко захар кубчета, които ядеш.

Колко захар наистина приемате дневно?

Инициативата Sinazucar.org се ражда като идея на диетолога Антонио Родригес, който си поставя за цел да покаже графично колко захар ядем и как биваме измаменис в продуктите, които ядем ежедневно.

За да направи това, той реши да създаде изображения на добре познати продукти до броя захарни кубчета, които съдържат. И винаги помнете, че максималното дневно количество, препоръчано от Световната здравна организация, е 6 кубчета (24 грама захар).

Сега проектът Sinazucar.org realfooding идва на вашия смартфон. Просто трябва да изтеглите приложението от Google Play или от iOS App Store и да следвате инструкциите на вашия калкулатор.

Ще трябва да посочите количеството добавени захари в продукта (факт, който ще намерите на етикета с хранителна информация) и количеството продукт, който искате да изядете.

приложението автоматично ще изчисли количеството захар, което сте погълнали, ще го трансформира в кубчета и ще ви напомни за препоръчителния максимум от 6 кубчета или 24 грама захар на ден.

Как да тълкуваме етикета?

За да разберете каква информация трябва да включите в приложението, потърсете таблицата с хранителна информация на продукта. Погледнете колоната на „на 100 грама“ или „на 100 милилитра“ и запишете стойността, съответстваща на раздела „от които захари“.

Това е номерът, от който се нуждаете за първия раздел на приложението Sinazucar.org. След това трябва само да посочите какво искате или вече сте яли.

Практически пример за използване на приложението Sinazucar.org

Представете си, че сте изяли 60-грамов пакет бисквити и че съдържанието на захар в него е 31 грама на 100 продукта. След това посочете "31" в горното поле на приложението Sinazucar.org и "60" в количеството, което сте консумирали.

С тези няколко стъпки приложението realfooding ще ви помогне да осъзнаете колко захар ядете и ще ви научи как да яжте малко по-добре.