Цикъл на съня

Когато спим, сънят ни преминава през различни фази, в зависимост от електрическата активност на мозъчните вълни. По-конкретно, има 5 етапа, през които преминаваме в съня си. В етапа на дълбок сън почиваме най-много, както физически, така и психически, а в REM фазата сме най-активни и сънищата се показват по-ярък начин. Пълният и спокоен сън се състои от 5 пълни цикъла от 5 етапа, като трябва да се събудите в края на REM фазата (последната) или в началото на рестартирането на циклите.Но разбира се, кога знаем в какъв цикъл се намираме, за да се събудим по-добре и да не се чувстваме уморени през останалата част от деня?

Събудете се енергизирани благодарение на Sleep Cycle

Точно това предлага приложението за Android Sleep Cycle, интелигентен будилник, който следи вашите цикли на сън и ви събужда, когато сте навлезли в лека фаза на сън, в зависимост от часовата зона, в която сте настройте будилника в приложението. Можете да го изтеглите от магазина за приложения на Google Play, безплатно е, въпреки че за да отключим всички функции, ще трябва да проверяваме всеки месец, а инсталационният му файл е с тегло 31 MB.

Може би се чудите как приложението разпознава, че сте навлезли в една или друга фаза.Е, въпреки че инструментът очевидно няма солидна научна основа, той може да е в състояние да открие такава фаза чрез записване на вашите движения и дишане Ето защо, когато , отворите приложението за първи път, то ви моли да имате достъп до микрофона и че, за да работи правилно, трябва да поставите телефона си близо до мястото, където спите, например на нощното шкафче.

След като сте дали разрешение на приложението да ви слуша, трябва да зададете часовата зона, в която искате да се събудите. В рамките на този период от половин час приложението ще открие кога сте напуснали REM и след това ще ви събуди. След като алармата започне да звъни, ако искате да я отложите, докоснете два пъти телефона или го вдигнете с ръка. Също така е важно да поставите телефона с екрана нагоре.

На главния екран и преди да зададем интервала на сън, в който искаме да се събудим, можем да видим в долната му част четири различни икони, чрез който ще имаме достъп до различни екрани на Sleep Cycle. Първият е, в който потребителят поставя интервала, в който иска да се събуди. Следващият екран е запазен изключително за хора, които плащат за премиум достъп и се състои от графика на тенденциите на съня през дните. На последния екран намираме общата конфигурация на приложението, в която можем да изберем мелодията на алармата, да решим дали да използваме и вибрацията като част от алармата, да конфигурираме интервала от време, който по подразбиране е половин час и т.н. .

Сред функциите, които можем да намерим безплатно в приложението Sleep Cycle са:

• -A подробен анализ на съня със собствена звукова технология и акселерометър на приложението
• -Статистика за съня и ежедневни графики на съня
• -Различни мелодии за аларма, всички меки и които ще ви събудят плавно
• -Интервал за събуждане с възможност за персонализиране от половин час до половин час

Ако искате повече функции като дългосрочна статистика, тенденции във вашето хъркане, бележки за съня и т.н., ще трябва да заплатите сума от 30 евро на година , 2,5 евро на месец на 12 вноски.