5 приложения, от които се нуждаете, за да работите от разстояние, без да губите главата или гърба си

Сега, когато сме затворени и това изглежда ще продължи дълго време, свикването с дистанционната работа няма да бъде добродетел, а по-скоро задължение В продължение на месеци повечето от тях (преди пандемията дистанционната работа представляваше само 5%) започнаха да работят дистанционно импровизирано, без наистина да знаят как ще свършат нещата и без да вземат предвид някои аспекти, които тези, които работят от разстояние от дълго време, имат много оценявам. ръка.

Говорим например за отделяне на работната среда от семейния живот, използване на техники за концентрация или научаване да се отпускаме, така че да не отговаряте постоянно на обаждания, whatsapps и други съобщения, които нямат нищо общо с ежедневните ви задължения.Ако искате да работите от разстояние, без да губите здравето си, разгледайте приложенията, които предлагаме по-долу

Има само пет и те не могат да липсват от мобилния ви телефон. Те ще ви помогнат да се справите с дистанционната работа без главата или гърба ви да изпитват болка поради това. Хайде да отидем там!

1. Здрав гръбнак и права стойка

По-голямата част от хората страдат, поне веднъж в живота си, от проблеми с гърба. И въпреки че има хора, които проявяват много по-тежки симптоми, има доста хора, които могат да се справят с това, като се грижат добре за гърба си, правят упражнения и заемат правилни пози. Това е въпрос на навици. Но трябва да се оставим да ни помогнат. Има едно добро приложение, наречено Back Exercise, което прави точно това.Това е програма от здравословни практики за гърба, която съдържа голям брой упражнения като тренировка. Целта? Избягвайте бъдещи наранявания и постоянна болка.

Изтеглете He althy Spine & Straight Posture тук

2. гора

Все още не сме го открили. Всъщност Forest е приложение, което винаги сме харесвали много. Искате ли да спрете да отлагате сега? Ако не можете да спрете да гледате мобилния си телефон, за да видите известията, които идват, най-вероятно работата ви ще бъде засегната от това и работният ви ден ще се удължи до безкрайност. Forest е приложение, което ще ви помогне да се концентрирате, тъй като докато едно семе остане отворено, то ще расте, докато стане дърво. И колкото повече се концентрирате, толкова по-широка ще бъде вашата гора.

Всъщност, ако успеете, Trees for the Future ще засади истинско дърво и вие ще помагате на други хора освен на себе си. Което винаги е успокояващо. Можете да активирате релаксиращия звук на гората и природата, да избирате различни видове видове и да отключвате постижения.

Изтеглете Forest тук

3. Appblock

Нека продължим с друг проблем, който със сигурност носи повече от една глава: известия. Имате нужда от тях, защото искате да сте в крак с всичко, но те ви разсейват. Особено когато са WhatsApp от семейни групи или приятели или когато ви изпращат хиляда и една задачи, които точно сега не е спешно да решите. За да за да спрете да мислите за известия през цялото време и да им попречите да убият продуктивността ви, можете да използвате Appblock.Това е приложение, което се използва за блокиране на известия от желаните от вас приложения, в желаните от вас времена и по желаните от вас причини. Инструментът се адаптира перфектно към вашите нужди, така че можете да персонализирате ключалката до последния детайл.

Това е добър начин да поставите на пауза известията през онези моменти, когато трябва да сте по-концентрирани и оттам нататък да приложите определени правила. Например, можете да помолите Appblock да ви прекъсне максимум три пъти (или толкова пъти, колкото искате) Ако също се интересувате да знаете колко добре ( или зле) се справяте, имате възможност да дадете разрешение на приложението да ви каже как сте успели да останете фокусирани. Това е добър инструмент да ви опознаем малко повече и да приложите допълнителни ограничения, ако е необходимо.

Изтеглете Appblock тук

4. AllIst

Да продължим сега с още едно приложение, което ще ви бъде от полза, ако сте от онези, които винаги имат хиляда и една задачи в главата си и не могат да ги решат подред. Има много известно приложение, което е TodoIst. Използва се за създаване на списъци със задачи. Можете да запишете всичко, което трябва да направите, и да го класифицирате. В допълнение, благодарение на функциите си за изкуствен интелект, той е готов да интерпретира и да постави категория към всяка от задачите, като програмира напомняния и архивира всичко, което вече сте направили.

Това е чудесен начин да управлявате проекти и дори да планирате с други хора, защото можете дори да възлагате задачи на други и да задавате крайни срокове. Трябва да знаете, че това приложение е безплатно, но в случай, че искате да използвате някои по-разширени функции, ще имате възможност да преминете към премиум, платената версия, разбира се.

Изтегляне на AllIst

5. Лоджонг: Медитация и внимателност (тревожност и сън)

И завършваме с приложение, което ще ви помогне да се справите по-спокойно с трудния път на дистанционната работа Решихме, че ще бъде интересно да препоръчате приложение за релаксация, с което можете да оставите ума си празен (или поне да опитате) или да правите упражнения, които ви успокояват и отпускат. Ако не сте свикнали с него, може да ви се стори малко тромаво или трудно, така че ние ще ви помогнем с просто приложение, с което можете да правите кратки медитации и да започнете, така да се каже, от нулата.

Приложението, което предлагаме, се нарича Lojong: Meditation and Mindfulness (Безпокойство и сън) и е инструмент, който трябва да се използва за извършване на упражнения за релаксация, кратки, но ефективни, които ви помагат да се почувствате по-добре след напрегнат ден.Можете да се регистрирате с имейл адрес, но можете също да влезете с Google или Facebook. Включва водени медитации и звуците на природата, което несъмнено ще бъде страхотно за вас да живеете с приемане на ситуацията, в която трябва да живеем, да спите по-добре, да живеете с баланс, самочувствие и повишаване на енергията, от която се нуждаете да се справят с ежедневието.с дистанционна работа (и всичко останало). Изберете пътуването, от което се нуждаете, като започнете с въведение. Повечето упражнения продължават няколко минути. Наслаждавай се.

Изтеглете Lojong: Медитация и внимание (безпокойство и сън)