▶ Най-добрите безплатни приложения за упражнения

Удължаването, което много от нас си бяха предоставили през първата седмица на януари, приключи, време е да потърсим най-добрите приложения за безплатни упражнения Звездната цел на всеки месец януари да влезеш във форма трябва да започне сега, така че в тази статия ще посочим някои приложения, които могат да бъдат полезни за теб, за да не се откажеш след два дни.

Приложения за безплатни упражнения у дома

Тъй като вариантът омикрон изглежда не отслабва в момента, интересно е да имаме под ръка безплатни приложения за упражнения у дома.По този начин можем да започнем да влизаме във форма, без да се налага да излизаме, нещо високо ценено за тези, които не са свикнали или не могат да тренират с маска.

Приложението Home Workouts: No Equipment е едно от най-изтегляните и оценявани приложения както в Google Play, така и в App Store, вероятно благодарение на интуитивния си дизайн и факта, че упражненията, които представя, са Те могат да се направи без необходимост от какъвто и да е вид специално оборудване, само със собственото ви тегло. Потребителите на iOS ще могат да го синхронизират с Apple He alth, за да синхронизират личните ви данни, и има някои първокласни функции, но неговите рутинни процедури за загряване, тренировка и разтягане са много полезни, за да започнете, без да харчите нито стотинка.

Друга също толкова валидна алтернатива е Home Training Routines, достъпна също като Fitness Challenge в Google Play.В него можете да персонализирате вашите тренировки или да използвате тези, които вече са предварително зададени в приложението, като ще имате поддръжката на хронометър и обяснителни видеоклипове. Има своя недостатък, тъй като някои потребители се оплакват, че прекъсва музиката, която се възпроизвежда на вашето устройство. Също така не е достъпно в App Store, но на тази платформа има и приложения като 30 дни фитнес у дома, които предлагат същата услуга.

Безплатни приложения за HIIT тренировка

Тези, които търсят малко по-взискателни и специализирани тренировки, могат да изберат безплатни приложения за HIIT тренировки. Този тип тренировка се провежда в интервали с висока интензивност, като се редуват много интензивни и кратки упражнения с други, в които се развива по-лека активност за възстановяване.

Приложението за HIIT и кардио тренировки на Fitify е много популярно сред потребителите на Android и iOS.В него има не само HIIT тренировки, но и опции за леко кардио, тренировка със скок или ниско натоварване, така че се адаптира към изискванията на голям брой спортисти. Едно от основните предимства е, че не е необходимо да излизате от вкъщи, за да изпълнявате тези упражнения.

Tabata HIIT е друга много валидна опция, осигуряваща тренировки от само четири минути, които изискват голям разход на енергия, което я прави идеална за тези хора, които нямат много време. Възможността за синхронизиране с Google Fit също е много полезна, въпреки че липсата на разнообразие от упражнения може да доведе до монотонност, така че е препоръчително да редувате приложенията. В App Store може да се намери чрез търсене на Tabata HIIT. Интервално обучение и е съвместимо с Apple He alth.

Приложения за упражнения за жени

Приложенията за фитнес за жени също са сред най-търсените през първите няколко седмици на всяка година. Leap Fitness Group има до три различни алтернативи, в зависимост от това дали търсите фитнес рутина или по-фокусирана върху загуба на тегло. В Google Play те заемат първите три позиции при търсене на „Тренировка за жени“, докато в App Store се намират на английски под името „Workout for Women: Fit at Home“.

С приложението Exercise Routines for Women можете също да намерите конкретни тренировки за тези, които искат да започнат да се грижат за себе си. Има различни програми, които се адаптират към всяка жена, в зависимост от това дали иска да отслабне за 30 дни, да влезе във форма или директно се нуждае от рутина за цялото тяло.

Приложение за създаване на рутинни тренировки

Опитните потребители може да искат да поставят свои собствени цели с приложение, за да създават рутинни тренировки. Две от най-ценените в това отношение са My Workout Plan и Gym WP. И двата са налични за Android и iOS, но първият не е наличен на испански, което може да бъде пречка, въпреки че има предимства като възможността да го управлявате от горното падащо меню.

Що се отнася до Gym WP, той е на испански и ви позволява да създавате свои собствени тренировъчни процедури, които да правите у дома или да ходите на фитнес сами. Досадният брой реклами и ограниченията, предлагани в безплатната му версия, играят срещу това, нещо, за което много потребители се оплакват.