Използване на мобилния ви телефон за медитация в карантина: 7 безплатни приложения

Да бъдеш изолиран и затворен вкъщи може да бъде изтощително. Въпреки че можем да контактуваме с нашите роднини чрез видео разговори, да играем онлайн с приятелите си или да поемем странния курс, това е озадачаваща ситуация.

Затова оставете за момент толкова много интернет или се обърнете към толкова много негативни мисли и прекарайте няколко минути със себе си. Можете просто да слушате любимата си музика или да импровизирате момент на релаксация с някои от тези мобилни приложения.

Може да не постигнете позиция като дзен като момичето от изображението, но можете да се съсредоточите върху емоциите си или просто да се отпуснете за няколко минути.

Внимателно

Това приложение съчетава редица функции, за да ви помогне да се отпуснете. В зависимост от стила на медитация, който харесвате, можете да избирате между ръководена програма или безплатен стил на медитация, като просто използвате таймер.

Водената програма има няколко стъпки, за да ви помогне да контролирате емоциите си и да развиете различни качества. Интересна подробност в динамиката на това приложение е, че ни позволява да наблюдаваме рутинната ни употреба на лекарства, както и напредъка в програмата.

Предлага се на iOS и Android

Дзен слон

Ако търсите различни варианти за медитация, в това приложение ще намерите различни предложения, които да вземете под внимание.

Имате секция с ръководени медитации за всяка ситуация, музика и звуци от природата, върху които да се съсредоточите, когато учите или отпускате през деня. Освен това има ресурси, които да ви помогнат да спите, да облекчите стреса или да работите за намаляване на тревожността.

Приложение, достъпно за Android.

Бамбук

Това приложение има различни раздели с ресурси, които да се прилагат по различно време от нашата рутина.

Можете да опитате някои от неговите медитации, да отделите няколко минути, за да слушате звуците на природата или да се съсредоточите върху подобряването на фокуса и концентрацията си.

Така че комбинирайте поредица от ресурси, за да ги приложите както във вашите раздели за медитация, така и по всяко време, когато трябва да спрете и да имате спокоен момент.

И ако сте от тези, които обичат да водят дневник, ще видите, че той има възможност да записва емоции всеки ден.

Предлага се на iOS и Android

Таймер за медитация

Ако вече имате свои собствени техники за медитация и просто искате помощ за концентрация, можете да вземете това приложение под внимание.

Това е таймер, така че да не се притеснявате за времето и да се фокусирате само върху момента, който сте взели за себе си. Това не причинява никакъв вид разсейване, тъй като няма реклами или звуци по време на вашата медитация.

Една от опциите, която можете да конфигурирате, е да активирате звука на гонга в края на времето за медитация. Това приложение е достъпно само за Android.

Спрете, дишайте и мислете: Медитация и внимателност

Динамиката на това приложение е интересна: записвате ежедневните си емоции, за да получавате препоръки за стилове на медитация според вашите нужди.

Освен това има техники за безпокойство, стрес и различни ситуации, които могат да ни отнемат спокойствие. Можете да вземете предвид препоръките или да комбинирате различни функции, за да създадете вашата персонализирана сесия за медитация и релаксация.

Предлага се на iOS и Android

Музика за медитация

Това приложение няма ръководени сесии, а по-скоро предоставя ресурси за създаване на собствено пространство за медитация.

Комбинирайте поредица от звуци и музика, за да медитирате с образи на Дзен и ще ви помогне да създадете необходимата атмосфера на спокойствие и релаксация. Той също има таймер, така че не сте наясно с часовника.

Можете да го изтеглите на вашето устройство с Android от Google Play.

Вечна - медитация

Това е приложение за тези, които искат да имат установена рутина за медитация и да следят отблизо своя напредък.

Можете да изберете някои от медитациите с водач или да използвате някои от ресурсите, за да създадете своя собствена сесия за медитация. Разполагате със звуци, таймер и интуитивен интерфейс за персонализиране на всеки аспект на приложението.

Предлага се за iOS

Една подробност, която трябва да имате предвид, е, че приложенията са безплатни, но в някои случаи те предлагат покупки за допълнителни функции или имат някакъв вид абонамент за по-разширени функции. И все пак безплатното съдържание е достатъчно, за да импровизираме нашите медитативни сесии по време на карантината.